天气炎热，给肺病老人提个醒：不想患上慢阻肺，4件事要注意！
天气一热，很多老人家就开始"贪凉"，殊不知这个习惯可能正在悄悄伤害肺部健康。慢阻肺这个"沉默的杀手"，往往就是在这些不经意的生活细节中埋下隐患。今天给肺功能不太好的中老年朋友提个醒，这4个看似平常的习惯，可能正在威胁你的呼吸健康。
一、空调房里待太久要当心
1、温差过大刺激呼吸道
室内外温差超过7℃时，呼吸道黏膜会因突然的冷热变化而受损。建议把空调温度设定在26℃左右，出门前先关空调适应10分钟。
2、空气干燥加重症状
长时间开空调会导致室内湿度低于40%，容易引发咳嗽、痰液黏稠。可以在房间放盆水，或者使用加湿器保持50%-60%的湿度。
二、晨练时间有讲究
1、避开污染高峰
早晨6-8点是空气污染物浓度较高时段，建议推迟到8点半以后锻炼。有雾霾天气最好改为室内活动。
2、运动强度要适度
选择散步、太极拳等温和运动，如果出现明显气促要立即休息。可以准备便携式血氧仪，运动时血氧饱和度低于90%就要停止。
三、饮食调理有门道
1、少吃产气食物
豆类、碳酸饮料等容易产气的食物，可能加重呼吸困难。建议多吃白萝卜、梨子等润肺食材。
2、控制盐分摄入
高盐饮食会导致体内水分潴留，可能加重肺部负担。做菜时可以用香菇、海带等天然鲜味食材代替部分盐。
四、日常防护别马虎
1、警惕二手烟伤害
即使自己不吸烟，也要远离吸烟场所。香烟中的有害物质会损伤呼吸道纤毛，降低肺部自洁能力。
2、定期做肺功能检查
建议每半年做一次肺功能检测，及时发现异常。如果出现持续咳嗽、咳痰等症状，不要当作普通感冒处理。
记住，保护肺部健康要从日常点滴做起。天气再热也不要直接对着空调吹，锻炼时觉得气短千万别硬撑。把这些建议转给身边需要的亲友，让我们一起守护呼吸健康。毕竟，能自由自在地呼吸，才是人生最珍贵的礼物。
