65岁老人查出肾衰竭，痛心自责：饮水早有异常，却没放在心上
65岁的老张最近总感觉身体不对劲，去医院一查竟然是肾衰竭！医生询问病史时发现，他早就出现了明显的饮水异常信号，却一直没当回事。其实我们的肾脏就像24小时工作的"净水器"，当它开始"罢工"时，身体会发出这些求.救信号，千万别像老张一样错过最佳干预时机。
一、肾脏发出的5个早期警.报
1、夜尿频繁
正常人夜间排尿0-1次，如果突然增加到3次以上，可能是肾脏浓缩功能下降的表现。特别是伴有尿量增多但每次尿量少的情况更要警惕。
2、尿液状态异常
健康尿液应该是淡黄色、清澈的。如果出现以下变化要当心：
3、莫名水肿
早晨眼睑浮肿，下午脚踝肿胀，按压后出现凹陷且回弹慢。这是肾脏排水功能异常导致的水钠潴留。
4、血压莫名升高
肾脏病变会影响血压调节，突然出现难以控制的高血压，尤其舒张压持续超过90mmHg要特别注意。
5、异常疲劳
即使睡眠充足也感到乏力，伴随食欲减退、恶心等症状，可能是代谢废物堆积造成的"尿毒症"前兆。
二、伤肾的4个日常习惯
1、把饮料当水喝
含糖饮料会增加肾脏过滤负担，长期饮用可能诱发肾结石。某些功能性饮料中的电解质还会打破体内平衡。
2、盲目服用药物
止痛药、抗生素等都需要肾脏代谢，混用药物或超量服用可能造成不可逆损伤。特别是某些中药成分存在肾毒性。
3、长期憋尿
尿液滞留容易滋生细菌，可能引发尿路感染。膀.胱压力增大还会造成尿液反流损伤肾脏。
4、高盐高蛋白饮食
过量盐分加重肾脏排泄负担，而蛋白质代谢产物需要肾脏处理。长期高负荷运转会加速肾功能衰退。
三、护肾的3个黄金法则
1、科学饮水
每天1500-2000ml白开水，分次少量饮用。不要等到口渴再喝，也不要一次性大量饮水。观察尿液颜色，保持淡黄色最佳。
2、定期体检
每年做尿常规和肾功能检查。重点看：
3、控制基础疾病
高血压和糖尿病是导致肾衰竭的两大元凶。患者要严格监测指标，将血压控制在130/80mmHg以下，空腹血糖维持在6.1mmol/L以内。
肾脏是个"沉默的器官"，等出现明显症状时往往已经损伤严重。记住老张的教训，从现在开始改掉伤肾习惯，把护肾意识落实到每一天。毕竟再先进的透析治疗，也比不上原装的好肾啊！
