蒲公英最佳搭配曝光！每天泡水喝，肝气更足、睡眠更香
蒲公英泡水喝，居然比咖啡还提神？这种路边常见的"野草"，其实是藏在身边的养生宝贝！最近发现它的黄金搭档后，效果简直让人惊喜——不仅白天精神好，晚上睡得也更踏实了。想知道怎么搭配最有效吗？往下看就对了。
一、蒲公英的三大神.奇功效
1、肝脏的天然清洁工
蒲公英根含有的蒲公英醇能促进胆汁分泌，帮助分解油腻食物。每天一杯蒲公英茶，相当于给肝脏做SPA。注意要选用晒干的蒲公英根，鲜品寒性太重。
2、改善睡眠质量
叶片中的菊苣酸有镇静作用，睡前2小时饮用淡茶，能缓解焦虑情绪。搭配适量蜂蜜，安神效果更显著。
3、调节血糖水平
研究表明蒲公英提取物能改善胰岛素敏感性。糖尿病患者饮用时建议搭配肉桂粉，但要控制在一周3次以内。
二、3种黄金搭配方案
1、蒲公英+玫瑰花
玫瑰花能中和蒲公英的寒性，特别适合女性。取3克蒲公英叶配2朵干玫瑰，80℃热水冲泡5分钟。这个组合能疏肝解郁，改善经前不适。
2、蒲公英+枸杞
枸杞的甜味能调和苦味，增强护眼效果。建议用蒲公英根5片配15粒枸杞，焖泡10分钟。电脑族每天下午喝一杯，眼睛不容易疲劳。
3、蒲公英+陈皮
陈皮的芳香醒脾，能减轻蒲公英对胃肠的刺激。3克蒲公英加1片老陈皮，煮沸后转小火煮5分钟。适合饭后饮用助消化。
三、饮用注意事项
1、最佳饮用时间
早晨饭后1小时喝提神，下午3-5点喝护肝，睡前2小时喝安神。每天总量不超过500ml。
2、这些人要慎用
体质虚寒者需搭配生姜；孕妇禁用；正在服用抗生素者需间隔2小时。
3、正确冲泡方法
根类要煮，叶类可泡。第一泡建议快速倒掉，去除表面浮尘。不要用金属器皿长时间浸泡。
现在正是蒲公英最鲜嫩的季节，不妨趁着周末去郊外采摘些嫩叶。记住要选择远离马路、无农药污染的野生蒲公英。晒干后密封保存，随时都能享受这杯"天然养生茶"。坚持喝上一段时间，你会发现自己不仅气色变好，连体检报告上的指标都漂亮多了！
