血管开始堵塞，不是看头晕不晕！若身体有这几种表现，要尽早检查
血管就像城市的供水管道，一旦出现淤堵，整座城市都会陷入混乱。很多人以为头晕目眩才是血管报.警信号，其实身体早就在用各种方式"求.救"。那些容易被忽视的小症状，可能正在暗示你的血管需要"疏通养护"了。
一、这些异常表现别不当回事
1、莫名疲劳感加重
明明睡眠充足，却总像没睡醒。特别是午饭后困得睁不开眼，这可能提示大脑供氧不足。血管堵塞时，血液运输效率下降，身体各器官都处在"低电量模式"。
2、手脚经常发麻
不是压着胳膊导致的短暂麻木，而是无缘无故手指脚趾发麻。当末梢血管循环不畅时，神经最先感知到缺血缺氧，就像电线接触不良时会"滋滋"冒火花。
3、记忆力明显减退
突然想不起常用密码，或者话到嘴边就忘记。脑部微循环障碍会导致海马体供血不足，这个负责记忆的"硬盘"就会出现读取故障。
二、容易被误会的危险信号
1、小腿肌肉酸胀
很多人以为是走路太多或缺钙。但如果休息后不见好转，特别是单侧腿出现症状，要当心下肢静脉血栓的可能。血管造影数据显示，约30%的静脉血栓患者首发症状就是小腿肌肉酸痛。
2、突然视物模糊
眼科检查没问题，但看东西时不时出现重影或黑影。这可能是眼底血管痉挛的表现，视网膜对缺血极其敏感，就像相机镜头蒙上雾气。
3、胸闷气短
爬两层楼就喘不上气，以为是缺乏锻炼？冠状动脉狭窄初期，最先影响的就是运动耐量。心脏这个"发动机"供油不足时，自然会"动力不足"。
三、血管养护的黄金法则
1、饮食记住"三低三高"
低盐、低糖、低脂的饮食基础上，要保证高纤维、高蛋白、高维生素摄入。像燕麦、深海鱼、西兰花这些"血管清道夫"，每周要吃够3次以上。
2、运动讲究"333原则"
每周至少运动3次，每次30分钟，心率达到最大心率的60%（约220减去年龄后乘以0.6）。快走、游泳这类有氧运动最能改善血管弹性。
3、作息遵循"生物钟"
晚上11点前入睡，让血管得到充分修复。研究发现，熬夜会显著增加血管内皮损伤风险，就像让输水管持续承受高压。
四、这些检查能早知道
1、颈动脉超声
无创检查能清晰看到血管壁是否增厚，就像给水管做内窥镜检查。建议40岁以上人群每年做一次。
2、踝臂血压指数
通过测量脚踝和上臂血压比值，能早期发现下肢动脉硬化。数值低于0.9就要警惕了。
3、血液流变学检查
这个检查能反映血液黏稠度，好比检测机油是否需要更换。血脂异常人群建议每半年查一次。
血管问题就像温水煮青蛙，等出现明显症状时往往已经晚了。现在起改变久坐习惯，工作时每小时起来活动3分钟；把精米白面换成杂粮；学会用腹式呼吸调节压力。养护血管从来不是老年人的专利，从今天开始对自己的血管好一点，它才会在未来回报你更长的健康保质期。
