孕期如何预防早产？妇产科医生为你揭秘，守护宝宝足月降生！
怀孕就像一场奇妙的马拉松，终点是宝宝响亮的啼哭声。但有些小宝贝总想提前"冲线"，这可急坏了准妈妈们。其实早产并非防不胜防，掌握这几个关键点，就能为宝宝守住最后一道防线。
一、认识早产的危险信号
1、异常宫缩要警惕
每小时超过4次的规律宫缩，特别是伴随腰酸下坠感时，可能是子宫在"彩排"分娩。真正的宫缩不会因改变姿势而缓解。
2、分泌物变化要注意
突然增多的水样分泌物，或是带有血丝的黏液，都可能是胎膜早破的前兆。建议随身携带PH试纸随时检测。
3、胎动异常别大意
胎动明显减少或剧烈躁动都可能是胎儿窘迫的信号。28周后建议每天固定时间数胎动。
二、预防早产的三大支柱
1、营养补充要科学
保证每天摄入足够的蛋白质和微量元素。研究显示，适量补充Omega-3脂肪酸可降低早产风险14%。
2、口腔健康别忽视
孕期激素变化容易引发牙龈炎，而口腔感染会使早产概率增加3倍。建议每三个月做一次专业洁牙。
3、情绪管理很重要
长期焦虑会使体内皮质醇水平升高。每天15分钟正念冥想，能有效降低压力激素分泌。
三、日常生活注意事项
1、避免长时间站立
建议每坐1小时就活动10分钟，使用托腹带能减轻盆底压力。重物搬运要严格禁止。
2、谨慎选择运动方式
游泳和孕期瑜伽是最安全的选择。避免需要跳跃、快速转身的运动项目。
3、控制体重增长节奏
整个孕期增重最好控制在11-16公斤范围内。体重增长过快会增加子宫负担。
四、这些情况要及时就医
1、持续下腹部疼痛
特别是伴随见红或分泌物异常时，可能是宫颈机能不全的表现。
2、尿路感染症状
尿频尿急还伴有灼热感，要及时治疗避免引发宫缩。
3、妊娠并发症加重
妊娠高血压或糖尿病控制不佳时，要密切监测胎儿状况。
记住，预防早产不是妈妈一个人的事。定期产检、遵医嘱用药、保持良好作息，这些都是在为宝宝保驾护航。当身体发出异常信号时，宁可多跑一趟医院也别心存侥幸。毕竟，我们等的不是日历上的预产期，而是宝宝健康降临的那个完美时刻。
