心脏不好一滴酒都不能碰？医生告诫：若不听劝，这3个后果很严重
心脏突然"咯噔"一下，是身体在拉警.报！很多人以为小酌怡情，却不知道酒精对心脏的伤害像慢刀子割肉。那些藏在酒杯里的危险，可能正在悄悄摧毁你的心血管系统。
一、酒精如何伤害心脏
1、直接心肌毒性
酒精代谢产物乙醛会损伤心肌细胞，长期饮酒可能出现心肌纤维化。就像把海绵泡在酒精里，心肌会逐渐失去弹性。
2、干扰电信号传导
饮酒后心跳时快时慢，是因为酒精打乱了心脏电传导系统。这就像给精密仪器泼水，电路迟早会短路。
3、加重心脏负荷
每喝一杯酒，心脏要多工作2小时。长期超负荷运转，心脏会像过度使用的发动机一样提前报废。
二、三类人必须戒酒
1、冠心病患者
冠状动脉已经狭窄，饮酒会加速粥样硬化进程。血管壁像生锈的水管，随时可能完全堵塞。
2、心律失常者
酒精会加重早搏、房颤等问题。心脏跳动的节奏一旦乱套，就像失控的节拍器难以恢复。
3、心功能不全者
心肌收缩力本就减弱，饮酒会导致液体潴留。心脏像超载的骆驼，随时可能被最后一根稻草压.垮。
三、戒酒后心脏的变化
1、血压明显下降
停饮4周后，收缩压平均降低5mmHg。血管从紧绷状态逐渐恢复弹性。
2、心律趋于稳定
戒酒3个月，早搏次数减少80%。心脏重新找回自己的节奏。
3、心功能改善
半年后心脏射血分数可提高10%。衰竭的心脏慢慢恢复活力。
四、护心饮食替代方案
1、石榴汁
含有的抗氧化物质能保护血管内皮。每天200ml相当于给血管做SPA。
2、深海鱼类
富含的Omega-3可以抗炎护心。每周吃巴掌大的量就能见效。
3、坚果类
杏仁中的精氨酸有助于舒张血管。每天一小把就能收获益处。
心脏是人体最精密的器官，经不起酒精的反复折腾。那些说"适量饮酒有益健康"的研究，最新证据显示都存在严重缺陷。从今天开始，给你的心脏一个无酒精的假期，它会用更有力的跳动回报你。记住，对心脏最好的保护就是远离酒精，没有例外。
