医生：三高人群没有这3种症状，疾病就不算严重，及时控制很重要
三高问题就像身体里的"隐形炸.弹"，很多人直到体检报告出来才后知后觉。但你知道吗？身体其实早就发出过预警信号。如果以下这些典型症状你一个都没有，说明情况还算乐观，及时干预完全可能逆转局面。
一、头晕头痛不是小问题
1、持续性的头部胀痛
特别是后脑勺部位的闷痛，往往提示血压波动已经影响到脑血管。这种疼痛在早晨起床时最明显，活动后可能减轻。
2、突然出现的眩晕感
转头或起身时眼前发黑、天旋地转，可能是椎基底动脉供血不足的表现。这种情况在高血压患者中尤为常见。
3、太阳穴跳痛
那种随着脉搏一跳一跳的疼痛，通常与血压突然升高有关。喝咖啡、情绪激动后更容易发作。
二、这些异常感觉要警惕
1、手脚麻木刺痛
像有蚂蚁在皮肤上爬的感觉，尤其在夜间加重时，可能提示末梢神经或血管已经受损。
2、胸口发闷发紧
不是剧烈疼痛，而是持续的压迫感，就像有块大石头压在胸前。这是典型的心肌缺血症状。
3、视物模糊
看东西突然出现重影或视野缺损，休息后也不能缓解，可能与眼底动脉硬化有关。
三、容易被忽视的日常变化
1、异常疲劳感
即使睡眠充足，白天还是提不起精神，稍微活动就气喘吁吁。这种状态持续两周以上就要注意。
2、夜尿频繁
每晚起夜超过2次，特别是伴随口渴多饮，可能是血糖控制不佳的信号。
3、皮肤异常变化
小腿皮肤出现褐色斑点，或者伤口愈合速度明显变慢，都可能是微循环障碍的表现。
四、抓住黄金干预期
1、定期监测不能少
建议每周固定时间测量血压，每3个月检查一次糖化血红蛋白。数据比感觉更可靠。
2、饮食调整有技巧
减少精制碳水摄入，用全谷物替代白米饭。做菜时改用橄榄油，每天保证一把坚果。
3、运动要量力而行
快走、游泳等有氧运动每周坚持5天，每次30分钟即可。避免突然剧烈运动。
4、睡眠质量很关键
保证深度睡眠时间，睡前2小时避免使用电子设备。必要时可以尝试冥想放松。
记住，没有症状不等于绝对安全。很多三高患者在出现明显不适时，血管损伤已经存在多年。建议40岁以上人群每年做一次颈动脉超声和心脏彩超检查。现在开始改变生活方式，完全有可能把健康主动权掌握在自己手中。
