冠心病高发季来了？医生告诫：天再热，也别做这3件“累心”的事

最近门诊量激增的心脏科医生都在摇头：明明知道危险，为什么总有人要在雷区蹦迪？那些看似平常的生活习惯，正在悄悄给你的心脏"埋雷"。别等心绞痛发作了才后悔，这三件"累心"事现在就要拉黑！

一、高温天最危险的三个习惯

1、冰水猛灌的致.命诱惑

40℃高温下那杯透心凉的冰水，对心脏来说简直是"冰火两重天"的酷刑。突然的低温刺激会让冠状动脉痉挛，临床数据显示这个季节因此诱发心梗的案例增加近三成。正确做法是少量多次饮用常温水，每小时不超过200ml。

2、晨练时段的死亡陷阱

你以为清晨空气好？5-9点其实是冠心病发作的高峰时段。这时血液黏稠度高，血压晨峰现象明显，剧烈运动相当于给心脏"超负荷运转"。建议改为傍晚散步，或等太阳出来1小时后再进行温和运动。

3、空调房的温差杀机

室内外温差超过7℃时，血管会像橡皮筋一样反复收缩扩张。有位患者就因为频繁出入16℃的空调房，导致血管内皮损伤，斑块脱落引发心梗。保持26℃左右的恒温环境最安全。

二、心脏发出的求.救信号别忽视

1、不典型的胸痛

不一定是左边剧痛，可能是牙床发紧、肩膀酸胀、上腹痛等"声东击西"的疼痛。有位患者一直当胃病治，直到心电图显示广泛前壁心梗。

2、莫名其妙的疲惫

连续三天出现起床就累、爬两层楼气喘，可能是心肌供血不足。这种疲劳感就像"身体被掏空"，休息也无法缓解。

3、夜间突然惊醒

平躺时回心血量增加，心脏负担加重。如果经常半夜憋醒要坐起来喘气，可能已经存在心功能不全。

心脏就像精密仪器，既怕突然的"过载"也怕长期的"怠速"。改变从来都不晚，从今天开始，把空调调高一度、把冰饮换成温水、把晨跑改成晚练，这些细微调整可能就是救.命的关键。你的心脏值得最温柔的对待，不是吗？