老人什么时候开始“掉牙”才算正常？牙齿脱落后，需要注意这3事
牙齿松动脱落，是很多老人最担心的"衰老信号"。但您知道吗？世界卫生组织提出的"8020计划"明确指出：80岁时至少应有20颗功能牙才算健康！到底什么时候开始掉牙算正常？掉牙后又该如何应对？
一、掉牙时间有标准
1、自然生理性脱落
正常情况下，60岁后开始有牙齿松动属于自然老化。但每年脱落不超过1-2颗，且主要是磨牙先脱落。如果50岁前就大量掉牙，可能提示牙周疾病。
2、警惕异常脱落信号
连续多颗牙齿松动、牙龈经常出血化脓、牙齿移位明显，这些都可能是牙周炎加重的表现，需要及时就医。
二、掉牙后必做三件事
1、及时修复缺牙
（1）3个月内是最佳修复期
超过半年不修复，邻牙会倾斜移位，对颌牙会伸长，导致咬合紊乱。
（2）修复方式选择
根据剩余牙况，可选择活动假牙、固定桥或种植牙。建议先做全面口腔检查评估。
2、调整饮食习惯
（1）避免单侧咀嚼
长期用一侧吃饭会导致面部不对称，加重剩余牙齿负担。
（2）食物选择技巧
把大块食材切小，多用炖、煮等烹饪方式。适当补充钙质和维生素C。
3、加强口腔护理
（1）特殊清洁工具
使用牙缝刷、冲牙器清洁缺牙区。剩余真牙要重点保护。
（2）定期专业维护
每3-6个月做一次洁牙和口腔检查，及时发现新问题。
三、预防胜于治疗
1、日常护理黄金法则
早晚刷牙3分钟，使用含氟牙膏。饭后及时用牙线，每年洗牙1-2次。
2、远离伤牙习惯
戒烟限酒，少咬硬物。夜磨牙患者应佩戴咬合垫。
3、关注全身健康
控制好糖尿病、骨质疏松等慢性病，这些都会加速牙槽骨吸收。
记住，牙齿不是"老掉牙"才正常！即使已经开始脱落，做好这三点也能保住剩余牙齿。现在就开始行动吧，让您的笑容陪伴更久些！
