年龄增长皮肤发生大变化，4个护肤方法缓解衰老
年龄就像个调皮的小偷，不知不觉就偷走了我们脸上的胶原蛋白！照镜子时突然发现眼角冒出的细纹、脸颊悄悄下垂的轮廓，是不是心里咯噔一下？别慌，皮肤衰老迹象其实是身体在提醒我们该升级护肤方案了。掌握这几个关键点，让肌肤衰老来得更慢些。
一、皮肤衰老的三大元凶
1、胶原蛋白流失
25岁后每年减少1%，皮肤逐渐失去支撑力。就像弹簧床垫用久了会塌陷一样，真皮层变薄导致皱纹产生。
2、自由基攻击
紫外线、压力、熬夜产生的自由基，会像铁锈腐蚀金属般破坏皮肤细胞。一个自由基能连锁破坏100个健康细胞。
3、保湿屏障减弱
皮脂腺分泌减少，角质层锁水能力下降。皮肤就像漏水的瓦罐，水分存不住自然显干燥。
二、抗衰必做的四件事
1、升级防晒再防晒
紫外线贡献了80%的外源性衰老。阴天也要涂够量，每2厘米皮肤要挤出一元硬币大小的防晒霜。选择广谱防晒产品，记得每3小时补涂。
2、给皮肤"喂"抗氧化剂
维生素C、维生素E、虾青素等成分就像皮肤的小保镖。早晨护肤时用抗氧化精华，能中和一天产生的自由基。
3、夜间修护黄金期
晚上10点到凌晨2点是皮肤自我修复高峰。使用含肽类、烟酰胺的晚霜，比白天护理效率高3倍。
4、适度清洁不过度
氨基酸洁面比皂基更温和。洗脸水温控制在34-36℃，过热会洗掉保护性油脂。卸妆时先用眼唇专用卸妆液，避免拉扯眼周肌肤。
三、容易被忽视的细节
1、颈部是第二张脸
涂抹护肤品要带到脖子，从锁骨向上按摩至下巴。睡觉时枕头过高会加重颈纹，建议用记忆棉枕。
2、手部衰老最明显
做家务戴橡胶手套，洗手后立即涂护手霜。指甲边缘常涂维生素E油，防止倒刺产生。
3、头皮影响面部松弛
头皮和面部是同一张皮，每周做2次头皮按摩。选择无硅油洗发水，水温不超过38℃。
4、表情管理很重要
习惯性皱眉会形成川字纹，眯眼会加重鱼尾纹。可以对着镜子练习放松眉眼的微表情。
四、内调外养双管齐下
每天喝够1500毫升温水，吃够5种不同颜色的蔬果。补充欧米伽3脂肪酸，三文鱼、亚麻籽都是好选择。保证23点前入睡，深度睡眠时生长激素分泌最旺盛。
有位45岁的舞蹈老师坚持这套方法，皮肤状态比实际年龄年轻10岁。记住抗衰老是场马拉松，今天偷的懒明天都会写在脸上。从今晚的早睡开始，给肌肤一个逆生长的机会吧！
