腰椎孔镜手术后多久可以恢复

腰椎孔镜手术后一般需要1-3个月恢复，具体时间与手术范围、术后护理及个体差异有关。

腰椎孔镜手术属于微创操作，创伤较小，多数患者在术后1-2周可逐步恢复日常轻度活动，如短距离行走、坐立等，但需避免弯腰、提重物等动作。术后2-4周是软组织修复关键期，此时可遵医嘱进行康复训练，如核心肌群稳定性练习，帮助减轻腰椎压力。术后1-3个月，随着神经根水肿消退和肌肉功能重建，大部分患者可逐步恢复轻体力工作或低强度运动，但需注意动作幅度控制。若手术涉及复杂椎间盘摘除或神经粘连松解，恢复期可能延长至3个月以上，需结合影像学复查结果评估。

术后恢复期间应严格遵循医嘱佩戴腰围保护，避免久坐久站，睡眠时选择硬板床并保持腰椎生理曲度。饮食上增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉等，促进组织修复。若出现下肢麻木加重或持续性疼痛，需及时复诊排除感染或神经损伤可能。