孕妇贫血吃什么 五个补血食谱推荐给贫血孕妇
孕妇贫血可以适量吃猪肝菠菜粥、红枣枸杞乌鸡汤、黑芝麻糊、红豆花生汤、牛肉胡萝卜羹等补血食谱，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、猪肝菠菜粥
猪肝富含血红素铁，菠菜含有叶酸和维生素C，有助于铁的吸收。将猪肝切片焯水后与大米同煮，快熟时加入焯过水的菠菜碎。适合缺铁性贫血孕妇，但胆固醇偏高者应控制食用频率。
2、红枣枸杞乌鸡汤
乌鸡含优质蛋白和铁元素，红枣枸杞能促进造血功能。乌鸡焯水后与红枣枸杞慢炖2小时，汤肉同食。适合气血两虚型贫血，感冒发热期间不宜食用。
3、黑芝麻糊
黑芝麻含铁量是牛奶的8倍，配合核桃研磨成粉，用热水调制成糊状。植物性铁吸收率较低，建议搭配维生素C丰富的水果食用。适合作为孕期贫血的加餐点心。
4、红豆花生汤
红豆和花生均含丰富铁质和蛋白质，提前浸泡后煮至软烂，可加入少量红糖调味。植物蛋白与动物蛋白搭配食用可提高铁利用率，腹胀孕妇应少量多次饮用。
5、牛肉胡萝卜羹
牛肉提供易吸收的血红素铁，胡萝卜富含β-胡萝卜素。牛肉剁碎炒香后与胡萝卜丁同煮，勾芡成羹状。建议每周食用3次，胃肠道敏感者可将牛肉换成瘦肉末。
二、药物
1、琥珀酸亚铁片
用于治疗缺铁性贫血，其亚铁离子可直接被肠黏膜吸收。常见不良反应包括恶心、便秘，服药期间大便可能变黑。需与维生素C同服提升吸收率，避免与钙剂同服。
2、多糖铁复合物胶囊
含铁多糖复合物，对胃肠道刺激较小。适用于不能耐受传统铁剂的孕妇，吸收不受食物影响。用药期间需监测血红蛋白水平，过量可能引发铁过载。
3、右旋糖酐铁口服溶液
适用于中重度缺铁性贫血，溶液剂型更易吸收。可能引起牙齿暂时性着色，建议用吸管服用。治疗期间需定期复查血清铁蛋白，避免与抗酸药同服。
4、硫酸亚铁片
经典补铁制剂，价格经济但胃肠道反应较明显。建议餐后服用减轻刺激，服药后1小时内避免饮用茶或咖啡。疗效与血红蛋白回升速度需4周左右显现。
5、富马酸亚铁颗粒
含铁量较高且性质稳定，适合妊娠期长期补铁。颗粒剂可溶于果汁中服用，改善口感。可能出现腹部不适等副作用，严重肝肾功能不全者慎用。
孕妇贫血饮食应保证每日摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁食物，搭配新鲜果蔬促进铁吸收。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量。适当进行散步等轻度运动改善循环功能，保证充足睡眠有助于造血功能恢复。定期产检监测血红蛋白变化，出现头晕心悸加重应及时就医调整治疗方案。
