手腕疼是怎么回事一用劲就疼

手腕一用劲就疼可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、骨关节炎、骨折或韧带损伤等原因有关。可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、支具固定、手术等方式缓解。

1、腕关节劳损

长期重复手腕动作可能导致肌肉肌腱慢性损伤。表现为用力时酸痛，休息后减轻。建议减少手机电脑使用，每小时做腕部伸展运动，用护腕分散压力。急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏局部止痛。

2、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎常见于频繁旋转手腕的人群。典型症状为拇指侧压痛，握拳尺偏时疼痛加剧。早期可通过限制活动、注射醋酸泼尼松龙注射液治疗，顽固病例需行腱鞘切开术。

3、腕管综合征

正中神经受压引发夜间麻木和抓握无力。与糖尿病、妊娠等因素相关。确诊需肌电图检查，轻中度患者可用甲钴胺片营养神经，严重者需腕横韧带松解手术。

4、骨关节炎

腕关节软骨退化多见于中老年或外伤史者。晨僵明显，X线可见骨赘形成。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。

5、骨折韧带损伤

跌倒撑地可能引发舟状骨骨折或三角纤维软骨复合体损伤。需MRI明确损伤程度，无移位骨折用石膏固定6-8周，完全断裂需关节镜下行韧带重建术。

日常应避免提重物时手腕过度背伸，使用人体工学键盘减轻腕部压力。疼痛持续超过两周或伴肿胀变形时，需及时骨科就诊。烹饪时改用轻便厨具，洗衣时佩戴防水护腕，睡眠时保持手腕中立位。恢复期可进行抓握毛巾训练，逐步增强前臂肌群力量。