最近肚子总是不舒服是怎么回事

肚子总是不舒服可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征、肠道感染等原因有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

短时间内进食过多生冷、辛辣或油腻食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹胀、隐痛等不适。日常需减少冰淇淋、火锅、肥肉等食物的摄入，选择小米粥、南瓜等易消化食物，避免暴饮暴食。若症状持续超过2天或伴随呕吐，建议就医排查其他病因。

2、胃肠功能紊乱

精神压力或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，表现为间歇性腹痛、肠鸣音亢进。可通过热敷腹部、规律作息改善，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群平衡。

3、胃炎

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能引发胃黏膜炎症，典型症状包括上腹灼痛、餐后饱胀。确诊需进行胃镜检查，治疗可选用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，或雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌，同时避免饮酒及刺激性饮食。

4、肠易激综合征

肠道敏感性疾病常因情绪波动诱发，症状包括腹泻与便秘交替、排便后腹痛缓解。建议记录饮食日志排查过敏原，医生可能开具匹维溴铵片调节肠道蠕动，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜屏障。

5、肠道感染

进食不洁食物后出现的阵发性绞痛、水样便多由细菌或病毒感染导致。需及时补充口服补液盐预防脱水，严重时可使用蒙脱石散止泻，诺氟沙星胶囊抗感染。若出现发热或血便应立即就医进行粪便培养检查。

日常需注意腹部保暖，避免久坐压迫胃肠，养成定时定量进食习惯。症状反复发作或加重时，建议完善血常规、粪便常规、胃肠镜等检查明确诊断。治疗期间保持清淡饮食，适当饮用温蜂蜜水缓解痉挛，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。