跟腱拉伤表现有哪些 浅析跟腱拉伤的3个表现

跟腱拉伤主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。跟腱拉伤通常由剧烈运动、外伤或慢性劳损引起，可分为轻度拉伤、部分撕裂和完全断裂三种程度。

1、局部疼痛

跟腱拉伤后最常见的表现是足跟后方出现尖锐或钝痛，疼痛在活动时加重，休息时减轻。轻度拉伤可能仅表现为运动后隐痛，而严重撕裂可出现持续性剧痛。疼痛区域可能伴有压痛，按压跟腱时痛感明显。疼痛程度与损伤严重性相关，完全断裂时可能听到“啪”的断裂声。

2、明显肿胀

跟腱损伤后2-3小时内会出现局部肿胀，表现为跟腱部位增粗、皮肤发亮。肿胀程度与损伤程度成正比，部分撕裂时可见局部凹陷，完全断裂时跟腱连续性中断形成明显“台阶样”畸形。肿胀可能伴随皮下淤血，24小时后逐渐出现青紫瘀斑。肿胀会导致穿鞋困难，严重时影响足部血液循环。

3、活动受限

跟腱拉伤后会出现踝关节背屈无力、跖屈困难等功能障碍。患者常表现为踮脚无力、上下楼梯困难，完全断裂时无法完成单腿提踵动作。急性期可能因疼痛主动限制活动，慢性损伤则表现为运动耐力下降。随着损伤加重，可能出现步态异常，如跛行或足跟不敢着地行走。

跟腱拉伤后应立即停止运动，采用RICE原则处理（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）。急性期24-48小时内避免热敷、按摩和剧烈活动，可使用弹性绷带固定。恢复期可进行跟腱拉伸训练，如台阶提踵、弹力带训练等，逐步恢复跟腱柔韧性和肌力。建议穿有足弓支撑的鞋子，运动前充分热身，避免突然增加运动强度。若出现持续疼痛、明显肿胀或功能障碍，应及时就医进行超声或核磁共振检查，排除完全断裂可能。