腰肌劳损的症状有哪些 腰肌劳损4症状别置之不理
腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、反复发作等。腰肌劳损可能与长期姿势不良、急性损伤未愈、腰部受凉、肌肉力量不足等因素有关，通常表现为久坐或劳累后疼痛加重，休息后缓解。建议避免久坐久站，适度加强腰背肌锻炼。
1、腰部酸痛
腰肌劳损最常见的症状是腰部持续性酸胀痛，疼痛范围较广但定位模糊，多位于腰骶部或两侧腰肌。疼痛在久坐、久站或弯腰时加重，平卧休息后可减轻。寒冷潮湿环境可能诱发或加重疼痛。日常可通过热敷缓解症状，严重时需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。
2、活动受限
患者常因腰部肌肉保护性痉挛出现活动障碍，表现为转身、起坐、弯腰等动作迟缓或困难。急性期可能因疼痛无法完成前屈后伸动作，慢性期多表现为活动后易疲劳。建议避免突然扭转腰部，可进行推拿理疗，必要时使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。
3、局部压痛
在腰肌附着点或肌肉走行区域可触及明显压痛点，按压时疼痛向周围放射但无下肢放射痛。常见压痛点为第三腰椎横突、髂嵴后部等。热疗和按摩可改善局部血液循环，疼痛明显时可外用氟比洛芬凝胶贴膏，配合微波等物理治疗。
4、反复发作
症状常因劳累、受凉等因素反复出现，时轻时重，迁延不愈。慢性患者可能出现晨起腰部僵硬，活动后缓解。需注意改变不良生活习惯，加强核心肌群锻炼，急性发作期可短期口服洛索洛芬钠片，同时配合针灸治疗。
腰肌劳损患者日常应避免长时间保持固定姿势，每1小时起身活动5分钟。睡眠选择硬板床，腰部可垫薄枕保持生理曲度。建议进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量，寒冷季节注意腰部保暖。若疼痛持续加重或出现下肢麻木等症状，需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。
