一蹲下起来就头晕怎么回事

一蹲下起来就头晕可能与体位性低血压、贫血、耳石症、低血糖、脱水等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、复位治疗、监测血糖、增加饮水等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、体位性低血压

体位性低血压是快速站立时血压骤降导致的头晕现象，与自主神经调节功能异常或血容量不足有关。典型表现为眼前发黑、站立不稳，可能伴随心悸或恶心。日常需缓慢改变体位，避免突然起身。严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片或屈昔多巴胶囊改善血管张力，配合穿弹力袜辅助循环。

2、贫血

贫血时血液携氧能力下降，蹲起时脑部供氧不足易引发头晕，常见面色苍白、乏力等症状。缺铁性贫血可补充蛋白琥珀酸铁口服溶液或右旋糖酐铁分散片，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁的食物。巨幼细胞性贫血需使用叶酸片或维生素B12注射液，并定期监测血常规。

3、耳石症

耳石脱落刺激半规管会引起短暂眩晕，表现为头位变化时天旋地转感，通常持续数秒。可通过Epley复位手法治疗，必要时使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳微循环。避免快速转头或剧烈运动，睡眠时垫高枕头可减少发作。

4、低血糖

血糖低于3.9mmol/L时可能出现头晕、冷汗、手抖等症状，常见于糖尿病患者或长时间未进食者。立即进食含糖食物如糖果或果汁，严重者需静脉注射葡萄糖注射液。日常需规律进餐，携带胰高血糖素鼻喷剂应急，避免空腹运动。

5、脱水

体液丢失过多会导致血容量不足，蹲起时脑灌注压降低引发头晕，常伴口干、尿少。轻度脱水可口服补液盐散Ⅲ，中重度需静脉补液治疗。每日饮水量应达到1500-2000毫升，高温或运动时需额外补充，同时监测电解质平衡。

日常需保持规律作息与均衡饮食，避免长时间蹲坐后突然站立。头晕发作时应立即扶靠固定物防跌倒，记录发作频率与诱因。若伴随头痛、呕吐或意识障碍需急诊处理，心血管疾病患者需监测血压与心率变化。定期进行血常规、血糖及前庭功能检查有助于早期发现潜在疾病。