早起手发胀是怎么回事 早起手发胀的几个原因须知
早起手发胀可能由睡眠姿势不当、饮水过量、妊娠期水肿、腕管综合征、类风湿关节炎等原因引起，可通过调整睡姿、控制饮水量、就医检查等方式缓解。
1、睡眠姿势不当
夜间睡眠时手臂长时间受压可能导致局部血液循环不畅，引起手部组织液回流受阻。表现为单侧或双侧手指关节僵硬、皮肤紧绷感，活动后症状减轻。建议选择软硬适中的枕头，避免俯卧时将手臂垫于头下，睡前可做手腕绕环动作帮助放松。
2、饮水过量
睡前2小时内摄入超过500毫升液体可能造成水钠潴留，尤其肾功能减退者更易出现手指浮肿。特征为双手对称性肿胀，指压后出现短暂凹陷，常伴面部轻微浮肿。需控制晚间饮水量，避免高盐饮食，必要时可遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿药物。
3、妊娠期水肿
孕妇在妊娠中晚期因激素变化和子宫压迫下腔静脉，约半数会出现手部胀痛。多表现为晨起手指戒指痕明显，午后下肢水肿加重。建议侧卧睡眠抬高下肢，穿戴弹力手套，监测血压排除妊娠高血压综合征。可遵医嘱服用黄体酮胶囊改善症状。
4、腕管综合征
长期重复手部动作导致腕部正中神经受压时，晨起可出现拇指至无名指麻木胀痛。典型症状为夜间痛醒、甩手后缓解，可能伴大鱼际肌萎缩。需避免长时间使用鼠标，佩戴腕关节支具，严重者可考虑腕横韧带切开术。常用药物包括甲钴胺片、维生素B1片。
5、类风湿关节炎
自身免疫异常引发的滑膜炎会导致晨起双手对称性肿胀僵硬，持续超过1小时。特征为近端指间关节梭形肿大，可能伴低热、疲劳。需尽早就诊风湿免疫科，常用治疗药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片、塞来昔布胶囊等，配合关节功能锻炼。
日常应注意保持卧室适宜温度避免血管收缩，睡眠时可将双手垫高促进静脉回流。饮食上限制每日钠盐摄入不超过5克，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜。若肿胀持续不缓解或伴随关节变形、皮肤发绀等症状，需及时进行抗核抗体谱、关节超声等检查明确病因。长期使用电脑者建议每小时做手指伸展运动，妊娠期女性应定期监测尿蛋白。
