四十七岁血压正常值是多少

四十七岁成年人血压正常值为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围适用于大多数健康成年人。收缩压90-120毫米汞柱反映心脏收缩时的压力，舒张压60-80毫米汞柱反映心脏舒张时的压力。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡等可能影响结果的行为。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值更准确。血压可能因季节变化、昼夜节律出现波动，冬季血压常略高于夏季，清晨血压常为全天最高值。长期精神紧张、高盐饮食、缺乏运动等因素可能导致血压升高，保持规律作息、均衡饮食有助于维持正常血压。

建议定期监测血压并记录数据，发现血压持续超过正常范围需及时就医。日常减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。控制体重在合理范围，体重指数建议保持在18.5-24之间。戒烟限酒，避免熬夜和过度疲劳，保持情绪稳定有助于血压健康。