喝酒到底对身体好还是不好

适量饮酒可能对心血管有一定益处，但过量饮酒会对肝脏、胃肠等器官造成损害。饮酒对身体的影响取决于饮酒量、频率及个体差异。

适量饮酒可能有助于促进血液循环，降低冠状动脉疾病风险。红酒中的多酚类物质具有抗氧化作用，可能对血管内皮功能产生积极影响。少量酒精摄入可暂时提升高密度脂蛋白水平，这种效应在健康成年人中较为明显。每周摄入不超过100克纯酒精的饮酒模式，部分研究显示与全因死亡率降低存在关联。这种潜在益处需要结合均衡饮食和规律运动才能体现。

长期过量饮酒会直接损伤肝细胞，导致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。酒精代谢产物乙醛具有强致癌性，会增加口腔癌、食道癌等恶性肿瘤发病风险。大量饮酒会破坏胃肠黏膜屏障，引发胃炎、胃溃疡等消化道疾病。酒精还会干扰神经系统功能，造成认知能力下降和情绪调节障碍。孕妇饮酒可能导致胎儿酒精谱系障碍，表现为生长发育迟缓和智力缺陷。

建议成年男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。高血压、肝病患者及孕妇应严格禁酒。饮酒前后需补充足够水分，避免空腹饮酒加重胃肠负担。若出现肝区疼痛、呕血等异常症状应立即就医。建立健康生活方式比依赖酒精获得潜在益处更为可靠，戒烟限酒、合理膳食和规律作息才是维护健康的根本途径。