安全期怎么算 详述计算安全期的3个方法

计算安全期主要有日历推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法3种方法。安全期避孕需结合女性生理周期变化综合判断，但避孕失败率较高，建议采用更可靠的避孕措施。

1、日历推算法

适用于月经周期规律的女性，需记录6个月以上月经周期。从本次月经第一天开始计算，排卵日通常为下次月经前14天，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为理论安全期。该方法受情绪、药物等因素影响较大，误差可达3-5天。

2、基础体温测量法

每日晨起静卧测量舌下体温，排卵后因孕激素作用体温会上升0.3-0.5℃，持续高温相3天后进入安全期。需连续测量3个月经周期以上，测量前需保证6小时以上睡眠。感冒、熬夜等因素可能导致体温波动。

3、宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液量多、清亮拉丝，干燥后呈羊齿状结晶；安全期黏液少而黏稠。需每日观察外阴分泌物性状变化，黏液最多日后第4天起为安全期。该方法需结合其他方法验证，泌尿系统感染可能干扰判断。

安全期避孕失败率可达20%，因排卵可能提前或延后。月经不规律、哺乳期、围绝经期女性不宜采用此法。建议配合避孕套使用，或选择短效避孕药、宫内节育器等高效避孕方式。若出现月经延迟需及时验孕，日常应保持生殖器清洁，避免经期性生活，定期进行妇科检查。