人体血量占体重的多少怎么算

人体血量约占体重的7%-8%，计算公式为：体重（kg）×0.07或0.08。例如60kg的成年人血量约为4.2-4.8升。

血液总量与个体年龄、性别、体质等因素有关。成年男性血量通常略高于女性，约为体重的8%，女性约为7%。儿童血量比例稍高，新生儿可达体重的9%-10%，随着年龄增长逐渐接近成人水平。计算时需注意，肥胖者因脂肪组织血供较少，实际有效循环血量可能低于理论值，而运动员或肌肉发达者因肌肉血供丰富，血量可能接近上限。血液主要由血浆和血细胞组成，血浆占55%-60%，包含水分、蛋白质、电解质等；血细胞占40%-45%，包括红细胞、白细胞和血小板。失血量超过总血量的20%可能出现休克，超过30%可能危及生命。

日常可通过均衡饮食补充铁、维生素B12和叶酸等造血原料，避免剧烈运动后脱水影响血容量。若出现头晕、苍白等贫血症状或外伤大量失血，需就医评估。