宫寒月经不调吃什么好 五个食谱助你暖宫调月经

宫寒月经不调可适量食用红糖姜茶、当归羊肉汤、红枣枸杞乌鸡汤、艾叶煮鸡蛋、桂圆红枣粥等食谱暖宫调经，也可遵医嘱使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹、少腹逐瘀颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下结合药物与饮食调理。

一、食物

红糖姜茶由红糖与生姜熬煮而成，生姜性温可驱散寒气，红糖补血活血，适合经期小腹冷痛者。当归羊肉汤以当归、羊肉为主料，当归补血调经，羊肉温补脾肾，对气血两虚型月经推迟有效。红枣枸杞乌鸡汤含优质蛋白与铁元素，枸杞滋补肝肾，红枣补中益气，可改善经量过少。艾叶煮鸡蛋中艾叶温经止血，鸡蛋提供营养，适合经期延长或崩漏。桂圆红枣粥能健脾养血，桂圆温补心脾，红枣调和气血，适用于经后头晕乏力者。

二、药物

艾附暖宫丸含艾叶、香附等成分，用于虚寒型月经后期伴小腹冷痛。乌鸡白凤丸具有补气养血作用，适用于气血两虚引起的经量少、周期紊乱。益母草颗粒可活血调经，对血瘀型痛经或经血不畅有效。定坤丹能温肾暖宫，改善肾阳虚导致的经期腰膝酸冷。少腹逐瘀颗粒可散寒止痛，针对寒凝血瘀引起的经色暗黑有血块。所有药物均需经中医辨证后使用，避免自行服药。

日常需注意腹部保暖，避免生冷饮食，经期可用热水袋热敷下腹。适当练习八段锦、瑜伽等温和运动促进气血运行。长期月经不调者应排查多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病，定期妇科检查。饮食调理需持续3个月经周期以上观察效果，若症状未缓解或出现异常出血需及时复诊。