艾灸多长时间灸一次多少分钟

艾灸一般每次10-30分钟，每周2-3次为宜。具体时间需根据体质、症状及艾灸部位调整。

艾灸时间与频率需结合个体情况灵活掌握。体质较弱或初次尝试者建议从10分钟开始，逐渐增加至20-30分钟。四肢、腰背等肌肉丰厚部位可适当延长至30分钟，而头面、胸腹等皮肤较薄区域建议控制在10-15分钟。慢性病调理如寒性痛经、关节冷痛等可每周进行2-3次，急性症状如风寒感冒初期每日1次连续3天。艾灸过程中需观察皮肤反应，出现潮红温热感即可停止，避免灼伤。传统艾条灸与艾灸盒的使用时间相近，但直接灸法因热力集中需缩短至5-10分钟。三伏天进行节气灸时可适当增加频次，但单次时间不宜超过40分钟。

艾灸后需注意保暖避风，2小时内避免接触冷水。阴虚火旺、皮肤破损、高热患者及孕妇腰骶部禁用艾灸。建议在专业中医师指导下制定个性化方案，长期调理者可间隔1-2天施灸，出现头晕、口渴等不适时应立即停止并补充温水。