肩膀酸痛是由什么原因造成的 造成肩膀酸痛的三个原因详述

肩膀酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等原因引起，通常表现为局部僵硬、活动受限、放射性疼痛等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复性动作可能导致肩部肌肉过度疲劳。伏案工作、搬运重物或运动不当会引发肌肉纤维微损伤，乳酸堆积刺激神经末梢产生酸痛感。

2、颈椎病

颈椎退行性改变可能压迫神经根，疼痛可放射至肩部。椎间盘突出或骨质增生常伴随颈部僵硬、上肢麻木，神经根型颈椎病引起的牵涉痛易被误认为单纯肩部问题。

3、肩周炎

肩关节囊及周围软组织发生无菌性炎症可导致粘连和挛缩。50岁左右人群多见，表现为夜间痛加重、主动与被动活动均受限，病程可能持续数月。

日常应注意调整工作姿势避免长期低头，每小时活动肩颈5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧压迫患侧。急性期可采用热敷促进血液循环，慢性期建议进行钟摆运动等康复训练。若疼痛持续超过两周或出现上肢无力，需及时就诊排除颈椎间盘突出、肩袖损伤等器质性疾病。