骨刺脚疼怎么回事，怎么办

骨刺脚疼可能由骨质增生、关节退行性变、慢性劳损、足部畸形、外伤等因素引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。骨刺是骨关节边缘增生的骨质，多因长期磨损或受力不均导致，常伴随局部压痛、活动受限等症状。

1、骨质增生

长期关节负荷过重或年龄增长可能导致骨质增生，刺激周围软组织引发疼痛。表现为行走时足跟或足底刺痛，休息后减轻。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合超声波治疗促进局部血液循环。

2、关节退行性变

关节软骨磨损后，骨骼直接摩擦会加速骨刺形成，常见于中老年人群。症状包括晨起关节僵硬、活动时摩擦感。建议减少爬楼梯等负重活动，使用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，或通过关节腔注射玻璃酸钠改善润滑。

3、慢性劳损

长期穿高跟鞋或运动过度可能造成足部反复微损伤，诱发炎症反应和骨质增生。典型表现为足弓酸胀、久站后疼痛加剧。需更换平底软底鞋，局部热敷缓解肌肉紧张，必要时短期外用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、足部畸形

扁平足、高弓足等结构异常可能改变受力分布，促使骨刺形成。伴随足底筋膜牵拉痛、步态不稳。可通过定制矫形鞋垫重新分配压力，严重拇外翻者可能需要截骨矫形手术。

5、外伤

足部骨折或韧带损伤愈合过程中可能出现异常骨痂增生。急性期可见肿胀淤血，慢性期遗留骨性突起。早期需石膏固定，后期若压迫神经可考虑关节镜微创手术去除骨赘。

日常应控制体重减轻关节负担，选择弹性良好的运动鞋，避免长时间行走或站立。每日用温水泡脚15分钟促进血液循环，适度进行足底筋膜拉伸锻炼。若疼痛持续加重或影响睡眠，需及时就医评估是否需手术干预。术后需遵医嘱进行康复训练，逐步恢复关节功能。