手腕骨膜损伤怎么治疗比较快

手腕骨膜损伤可通过制动休息、冷敷热敷交替、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。手腕骨膜损伤通常由外力撞击、慢性劳损、运动损伤、骨质疏松、感染等因素引起。

1、制动休息

急性期需立即停止手腕活动，避免进一步损伤。使用三角巾或绷带悬吊患肢，减轻局部肿胀和疼痛。建议休息3-5天，期间可配合轻柔的被动关节活动，防止关节僵硬。

2、冷敷热敷交替

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，缓解肿胀和炎症。48小时后改用热敷促进血液循环，温度控制在40-45℃为宜。每日交替进行3-4次，持续1周左右。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。伴有明显肿胀者可配合地奥司明片改善微循环。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片，但须严格遵循医嘱。

4、支具固定

采用腕关节支具或石膏托固定2-3周，保持腕关节中立位。固定期间定期检查皮肤状况，避免压疮。拆除固定后需逐步进行关节活动度训练，防止肌腱粘连。

5、康复训练

解除固定后开始渐进式康复，初期进行握力球抓握训练，每日3组每组10次。2周后增加腕关节屈伸抗阻练习，使用1-2kg哑铃进行训练。6周后可恢复日常活动，但3个月内应避免提重物或剧烈运动。

恢复期间需保持均衡饮食，适当增加牛奶、豆制品等富含钙质的食物摄入。避免吸烟饮酒，保证充足睡眠有助于组织修复。若6周后仍存在持续疼痛或活动受限，建议及时复查核磁共振排除韧带损伤或隐匿性骨折。康复训练需在专业医师指导下进行，切忌自行过度锻炼加重损伤。