干重活手指肿胀疼痛怎么办

干重活后手指肿胀疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物缓解、中医理疗及康复训练等方式改善。该症状通常由软组织劳损、关节滑膜炎、腱鞘炎、痛风性关节炎或类风湿关节炎等因素引起。

1、休息制动

立即停止重体力劳动，避免手指关节继续受力。使用弹性绷带或护具固定肿胀关节，减少活动幅度。夜间睡眠时可将患肢垫高，促进静脉回流减轻肿胀。持续制动时间建议控制在24-48小时，长期制动可能导致关节僵硬。

2、冷热敷交替

急性期48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减轻炎症渗出。48小时后改用热毛巾湿敷，温度不超过40℃，每日3-4次促进血液循环。注意冻伤和烫伤防护，糖尿病患者慎用温度刺激疗法。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若伴随明显水肿，可短期口服氢氯噻嗪片等利尿剂。痛风急性发作需使用秋水仙碱片，类风湿关节炎患者需联用甲氨蝶呤片。

4、中医理疗

采用针灸取穴外关、合谷、阳溪等穴位疏通经络。中药熏洗选用桂枝、红花、伸筋草等药材煮沸后熏蒸患处。推拿手法以揉捏、点按为主，配合艾灸温通经脉。注意皮肤破损者禁用熏洗，凝血功能障碍者慎用针灸。

5、康复训练

肿胀消退后逐步进行手指屈伸、对指、握力球等训练，每日3组每组10-15次。水中阻力训练能减轻关节负担，橡皮筋抗阻练习可增强肌腱强度。训练强度以不诱发疼痛为度，训练后出现持续酸痛需暂停并就医评估。

日常应避免单次持续负重超过30分钟，劳动时佩戴防震手套。保证每日钙质和维生素D摄入，定期检查类风湿因子和血尿酸指标。若肿胀持续超过72小时伴晨僵、发热或关节变形，需及时排查自身免疫性疾病。重体力劳动者建议每半年进行手部肌骨超声筛查。