空腹血糖5.13怎么回事，怎么办
空腹血糖5.13毫摩尔/升可能由生理性波动、饮食不当、胰岛素抵抗、早期糖尿病或应激反应等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗或就医评估等方式干预。
1、生理性波动
夜间睡眠不足或晨起情绪紧张可能导致皮质醇分泌增加，暂时抑制胰岛素作用。表现为空腹血糖轻微升高但无其他异常，通常通过规律作息和放松训练可恢复正常。不建议自行用药，可重复检测血糖观察变化。
2、饮食不当
前一晚摄入过多高糖高脂食物，或饮酒后可能干扰肝脏糖代谢。常伴有餐后血糖波动，建议减少精制碳水摄入，选择全谷物和优质蛋白。若持续异常可考虑使用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等药物，但需医生指导。
3、胰岛素抵抗
超重人群常见肌肉和脂肪细胞对胰岛素敏感性下降，可能伴随黑棘皮症或腰围增粗。需通过有氧运动和抗阻训练改善代谢，必要时医生可能开具吡格列酮二甲双胍片、格列美脲片等药物。
4、早期糖尿病
胰岛β细胞功能逐渐衰退时可能出现空腹血糖临界值升高，典型症状包括多饮多尿。需完善糖化血红蛋白检测，确诊后可选用西格列汀二甲双胍片、达格列净片等药物控制进展。
5、应激反应
急性感染、创伤等应激状态会促使肾上腺素大量分泌，抑制胰岛素作用。多为一过性血糖升高，原发病缓解后通常恢复正常。若持续超过7天需排查糖尿病可能。
建议每日固定时间测量空腹血糖，记录饮食和运动情况。选择低升糖指数食物如燕麦、绿叶蔬菜，避免含糖饮料。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。若连续三次测量空腹血糖超过5.6毫摩尔/升，或出现明显三多一少症状，应及时到内分泌科就诊完善口服葡萄糖耐量试验等检查。
