老人脚无力走路不稳怎么办

老人脚无力走路不稳可通过加强营养补充、适度运动锻炼、使用辅助器具、药物治疗、物理康复等方式改善。该症状通常由肌肉萎缩、骨质疏松、脑血管病变、腰椎疾病、帕金森病等原因引起。

1、加强营养补充

蛋白质和钙摄入不足可能导致肌肉流失与骨密度下降。建议每日摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，搭配西蓝花、豆腐等富钙食物。维生素D缺乏者可在医生指导下服用维生素D滴剂或骨化三醇软胶囊，促进钙质吸收。避免高盐高脂饮食加重循环负担。

2、适度运动锻炼

针对性的下肢肌力训练可改善稳定性，如坐位抬腿、扶椅深蹲等低强度动作，每次10-15分钟，每周3-5次。平衡训练可选择太极拳或靠墙站立练习，需家属陪同防止跌倒。水中运动能减轻关节压力，适合合并关节炎的患者。

3、使用辅助器具

根据行动能力选择四脚拐杖、助行器或轮椅，器具高度需调整至腕横纹水平。防滑鞋具应选择鞋底纹路深、包裹性强的款式。居家环境需移除地毯等障碍物，浴室加装扶手和防滑垫，夜间保持通道照明。

4、药物治疗

脑血管病变者可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片预防血栓，尼莫地平片改善脑循环。帕金森病患者可能需要多巴丝肼片控制震颤。骨质疏松严重时需注射唑来膦酸注射液，配合阿仑膦酸钠片长期治疗。所有药物均需严格遵循处方剂量。

5、物理康复

神经损伤患者可进行低频电刺激治疗促进肌肉收缩，腰椎压迫症状者适用牵引疗法。中医推拿可缓解肌肉僵硬，重点按摩足三里、阳陵泉等穴位。温热疗法如蜡疗适用于关节退变，每次20分钟以改善局部血液循环。

家属需定期陪同老人进行步态评估，记录行走距离和跌倒次数变化。饮食注意增加富含B族维生素的粗粮和瘦肉，预防周围神经病变。每日晒太阳30分钟促进维生素D合成，但需避开正午时段。出现突发性无力或意识障碍应立即送医，排查脑卒中等急症。长期症状无改善者需完善肌电图、头部MRI等检查明确病因。