减肥会掉发吗 过度减肥的危害
过度减肥可能导致脱发，但适度减肥一般不会引起明显掉发。过度减肥的危害主要有营养不良、内分泌紊乱、免疫力下降、胃肠功能受损、心理问题等。
1、营养不良
过度减肥时，身体长期处于热量和营养摄入不足的状态，容易缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等与头发生长密切相关的营养素。蛋白质是头发的主要成分，铁参与血红蛋白合成，锌影响毛囊细胞分裂，维生素D调节毛囊周期。这些营养素缺乏会导致毛囊萎缩、生长期缩短，出现头发细软易断、发量减少。
2、内分泌紊乱
过度减肥可能干扰下丘脑-垂体-靶腺轴功能，导致甲状腺激素、性激素等分泌异常。甲状腺功能减退时，毛囊代谢减慢，休止期毛发比例增加。女性雌激素水平下降会使头发生长期缩短，雄激素相对增多可能加重雄激素性脱发。这些内分泌变化可能引发弥漫性脱发。
3、免疫力下降
长期营养不足会削弱免疫功能，增加头皮感染风险。免疫系统异常还可能诱发斑秃等自身免疫性脱发疾病。同时，免疫抑制状态下毛囊干细胞活性降低，影响毛发再生能力。部分过度减肥者可能出现休止期脱发，表现为洗头或梳头时大量脱发。
4、胃肠功能受损
极端节食或催吐等不当减肥方式会损伤胃肠黏膜，影响营养吸收。慢性胃炎、肠易激综合征等消化系统疾病可能导致铁、维生素B12等吸收障碍，进而引发缺铁性贫血相关的脱发。胃肠菌群失调也会干扰色氨酸代谢，影响毛囊微环境。
5、心理问题
过度减肥常伴随焦虑、抑郁等情绪障碍，长期精神压力会通过神经内分泌途径影响毛囊周期。应激状态下释放的促肾上腺皮质激素、皮质醇等激素可能抑制毛乳头细胞增殖，加速毛囊进入退行期。部分患者可能出现拔毛癖等心因性脱发。
建议采取科学减肥方式，每日热量摄入不低于基础代谢率，保证优质蛋白、必需脂肪酸、维生素和矿物质摄入。出现脱发时可适量补充复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液、琥珀酸亚铁片等营养素制剂，但需在医生指导下使用。同时保持规律作息，避免过度烫染头发，适度按摩头皮促进血液循环。若脱发持续超过3个月或伴有其他症状，应及时就医排查甲状腺疾病、贫血等潜在病因。
