肩膀子骨头缝里疼是怎么回事

肩膀骨头缝里疼可能与肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、骨关节炎、骨质疏松等因素有关，通常表现为活动受限、局部压痛、夜间疼痛加重等症状。可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解。

1、肩周炎

肩周炎是肩关节周围软组织发生的慢性无菌性炎症，可能与长期过度活动、姿势不良等因素有关。通常表现为肩部疼痛、活动受限，尤其在夜间疼痛明显加重。治疗时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合局部热敷和功能锻炼改善症状。

2、颈椎病

颈椎病引起的牵涉痛可能放射至肩部，与颈椎退行性改变、长期低头等因素有关。除肩部疼痛外，可能伴有颈部僵硬、上肢麻木等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、颈复康颗粒营养神经，配合颈椎牵引治疗缓解症状。

3、肩袖损伤

肩袖肌腱的撕裂或炎症可能导致骨头缝深处疼痛，常见于上肢反复上举动作或外伤后。典型表现为抬臂困难、夜间侧卧疼痛。轻度损伤可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏局部外用，严重者需关节镜手术治疗。

4、骨关节炎

肩关节退行性变可能引起骨头缝隙疼痛，与年龄增长、关节劳损有关。症状多在活动后加重，可能伴有关节弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片保护软骨，疼痛明显时短期使用依托考昔片控制炎症。

5、骨质疏松

骨量减少可能导致肩部骨骼微骨折引发疼痛，常见于绝经后女性或长期缺钙人群。除局部疼痛外可能伴有身高缩短。治疗需在医生指导下使用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3片等药物，配合阳光照射和负重锻炼。

日常应注意避免提重物和过度使用患侧手臂，睡眠时可在肩部垫软枕减轻压力。建议进行钟摆运动、爬墙练习等温和的肩关节活动，每次15-20分钟，每日2-3次。疼痛持续不缓解或伴随红肿发热时，应及时就医排除感染、肿瘤等严重疾病。饮食上可适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，戒烟限酒以促进骨骼健康。