男人五十岁性功能减退怎么办
五十岁男性性功能减退可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。性功能减退可能与年龄增长、慢性疾病、心理压力、激素水平下降、血管病变等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少高脂高糖饮食，增加富含锌、精氨酸的食物摄入，如牡蛎、坚果、瘦肉等。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善血液循环和心肺功能。
2、心理疏导
长期焦虑、抑郁或夫妻关系紧张可能导致心因性勃起功能障碍。可通过心理咨询、伴侣共同参与治疗缓解压力，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。
3、药物治疗
磷酸二酯酶5抑制剂如枸橼酸西地那非片、他达拉非片可改善勃起功能。雄激素替代治疗需在确诊睾酮缺乏后使用十一酸睾酮软胶囊。合并高血压或糖尿病时需同步控制原发病，如盐酸二甲双胍缓释片、缬沙坦胶囊等。
4、物理治疗
真空负压装置通过物理方式诱导勃起，适用于药物禁忌患者。低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生，改善局部血流灌注。盆底肌训练能增强控制力，每日重复进行收缩放松练习。
5、手术治疗
严重血管性勃起障碍可考虑阴茎血管重建术。药物治疗无效时可行阴茎假体植入术，包括可膨胀型假体或半硬性假体。术前需全面评估心血管状况，术后需预防感染和机械故障。
建议定期体检筛查高血压、糖尿病等基础疾病，控制体重在正常范围。夫妻双方应加强沟通，避免将性功能问题等同于男性尊严。出现持续勃起困难时应尽早就医，避免自行服用壮阳保健品。保持适度性生活频率，通过前戏延长等方式提高性生活质量。日常可练习凯格尔运动增强盆底肌力量，温水坐浴有助于放松局部肌肉。
