咳嗽怎么推拿 三个推拿手法改善咳嗽

咳嗽可通过推拿天突穴、膻中穴、肺俞穴三个穴位改善。咳嗽通常由外感风寒、肺热壅盛、痰湿阻滞等原因引起，推拿时需根据病因选择不同手法。

1、天突穴推拿

天突穴位于胸骨上窝中央，属任脉穴位。用拇指指腹顺时针轻揉3-5分钟，可缓解外感风寒引起的刺激性干咳。操作时保持坐位，颈部放松，力度以穴位微热为宜。该手法能宣通肺气，对夜间咳嗽加重者效果明显，但咽喉肿痛者慎用。

2、膻中穴推拿

膻中穴在两乳头连线中点，为气会之穴。用掌根沿胸骨自上而下推擦20-30次，适用于肺热咳嗽伴胸闷症状。推拿时配合呼吸节奏，呼气时下推可帮助痰液排出。此法对痰黄黏稠者效果较好，但皮肤破损或肋骨骨折者禁用。

3、肺俞穴推拿

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁开1.5寸，属膀胱经穴位。用拇指指节按压并做环形揉动，持续2-3分钟，适合久咳虚咳患者。操作时取俯卧位，在穴位处涂抹少量介质油以防皮肤摩擦损伤。该手法能补益肺气，对晨起咳嗽明显者尤为适宜。

推拿治疗咳嗽需注意室内温度适宜，避免受凉加重症状。操作前后可饮用温水润喉，痰多者配合拍背排痰。每日推拿1-2次，连续3-5天未见缓解或出现发热、咯血等症状时应及时就医。治疗期间忌食生冷辛辣，保持空气流通湿润，过敏性咳嗽患者需远离过敏原。