25-羟维生素D的正常值是多少

25-羟维生素D的正常值一般为20-50纳克/毫升。25-羟维生素D是评估人体维生素D营养状况的重要指标，其水平受日照、饮食、肤色、季节等因素影响。

25-羟维生素D在20-50纳克/毫升范围内通常表明维生素D储备充足。该指标通过血液检测获得，采血前无须空腹。当数值处于20-30纳克/毫升时提示维生素D不足，低于20纳克/毫升则属于缺乏状态，可能增加骨质疏松和佝偻病风险。超过50纳克/毫升时需警惕维生素D过量，可能引发高钙血症等不良反应。检测结果受纬度、防晒措施、皮肤黑色素含量等因素影响，冬季或高纬度地区人群更易出现数值偏低。建议结合甲状旁腺激素、血钙等指标综合判断，必要时在医生指导下进行维生素D补充。

保持25-羟维生素D正常水平需每日接受15-30分钟日照，裸露面部和手臂效果更佳。富含维生素D的食物包括海鱼、蛋黄、强化乳制品等，但单纯依靠饮食较难达到理想摄入量。婴幼儿、孕妇、老年人及长期室内工作者应定期检测维生素D水平。补充维生素D制剂时需严格遵医嘱，避免自行超量服用。若检测值持续异常，建议至内分泌科进一步排查肝肾功能异常、吸收不良综合征等潜在疾病。