右侧小腿肌肉酸痛怎么回事

右侧小腿肌肉酸痛可能与肌肉劳损、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、周围神经病变等因素有关，可通过休息按摩、补钙治疗、穿戴弹力袜、牵引治疗、营养神经等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间站立行走或剧烈运动可能导致腓肠肌过度收缩，乳酸堆积引发酸痛。通常表现为局部按压痛、活动后加重，休息后减轻。急性期可用冰敷缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环，配合按摩或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂镇痛。

2、缺钙

钙离子缺乏会使神经肌肉兴奋性增高，出现肌肉痉挛性疼痛，夜间症状可能更明显。建议检测血钙水平，日常增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，同时补充维生素D促进吸收。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，可引起小腿胀痛伴沉重感，常见于久站人群。可见皮下迂曲血管团，下午可能出现踝部水肿。需避免长期站立，穿戴医用二级压力弹力袜，严重者可考虑注射聚桂醇注射液或行大隐静脉高位结扎术。

4、腰椎间盘突出

L4-L5或L5-S1节段突出可能压迫神经根，引发放射性小腿外侧疼痛。常伴有腰部不适、直腿抬高试验阳性。急性期需卧床休息，采用腰椎牵引减轻压迫，疼痛明显时可口服塞来昔布胶囊或甲钴胺片营养神经。

5、周围神经病变

糖尿病或酒精中毒等导致的神经损伤，表现为小腿持续性酸痛伴麻木感。需控制原发病，检测肌电图明确诊断，可联合使用依帕司他片和硫辛酸胶囊改善微循环，配合红外线理疗促进神经修复。

建议避免长时间保持固定姿势，运动前后做好热身拉伸，夜间可抬高下肢促进静脉回流。若疼痛持续超过3天不缓解、出现红肿发热或行走困难，需及时排查深静脉血栓、肌炎等疾病。日常注意均衡饮食，适当补充镁、钾等矿物质，选择软底鞋减轻足部压力，避免突然增加运动强度。