在日常生活中女性应该如何预防附件炎

女性预防附件炎需注意会阴清洁、避免久坐、增强免疫力、规范性生活、定期妇科检查。附件炎是输卵管和卵巢炎症的统称，多由细菌感染引起，可能引发下腹痛、发热等症状。

1、会阴清洁

每日用温水清洗外阴，从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入阴道。经期及时更换卫生巾，选择透气棉质内裤，减少使用护垫。清洗时无须使用阴道冲洗液，以免破坏正常菌群平衡。

2、避免久坐

长期久坐会导致盆腔血液循环不畅，局部抵抗力下降。建议每小时起身活动5-10分钟，办公时可使用环形坐垫减轻压迫。经期避免剧烈运动，但可进行散步等轻度活动。

3、增强免疫力

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充维生素C含量高的西蓝花、猕猴桃。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，保持7-8小时睡眠。冬季注意保暖，避免盆腔受凉。

4、规范性生活

同房前后双方清洁外生殖器，使用合格避孕套减少病原体传播。避免经期性生活，防止经血逆流感染。固定性伴侣，减少交叉感染风险。出现异常分泌物应及时就医。

5、定期妇科检查

每年进行1-2次妇科常规检查，包括白带常规、盆腔B超。急性腹痛伴发热需排查附件炎，慢性下腹坠胀可能提示盆腔粘连。既往有盆腔炎病史者应加强随访，必要时进行输卵管造影。

日常可饮用蒲公英茶、金银花茶等具有抗菌作用的代茶饮，避免穿紧身裤造成会阴潮湿。游泳后及时更换泳衣，公共场所如厕注意防护。出现持续下腹痛、异常阴道流血或分泌物增多时，应尽早就医排查。治疗期间遵医嘱完成全程抗生素治疗，避免病情迁延转为慢性。