31岁血压140/90正常吗

31岁血压140/90属于高血压范畴，建议及时就医评估。正常血压应低于120/80毫米汞柱，140/90已达到高血压1级诊断标准。

血压140/90可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖或长期压力有关。这类血压升高通常无明显症状，但可能伴随头晕、头痛或颈部紧绷感。长期未控制可能增加心脑血管疾病风险。改善生活方式如低盐饮食、规律运动、控制体重有助于血压管理。部分人群需在医生指导下使用降压药物，如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊或酒石酸美托洛尔片等。

日常需减少加工食品摄入，每日食盐量不超过5克。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。避免熬夜和过量饮酒，保持情绪稳定。定期监测血压并记录变化，若持续高于130/80需复诊调整治疗方案。高血压管理需长期坚持，不可自行停药或减量。