腰背肌筋膜炎疼痛特点有哪些

腰背肌筋膜炎的疼痛特点主要有局部钝痛或酸痛、压痛明显、活动受限、晨起或久坐后加重、寒冷潮湿环境诱发等。腰背肌筋膜炎是腰部肌肉及其附着点筋膜的无菌性炎症，多与慢性劳损、受凉等因素有关。

1、局部钝痛或酸痛

疼痛多表现为持续性钝痛或酸痛，集中在腰部肌肉区域，可能向臀部放射。疼痛程度通常为轻至中度，长时间保持固定姿势时症状明显。患者常描述为腰部沉重感或酸胀感，按压时可诱发疼痛但无尖锐刺痛。

2、压痛明显

在病变肌肉筋膜处可触及明显压痛点，常见于腰骶交界处、髂嵴上方等肌肉附着点。按压时疼痛呈局限性，可能伴随肌肉紧张或条索状硬结。压痛点多与肌肉劳损部位一致，深压时可诱发放射性不适。

3、活动受限

腰部主动伸展或旋转动作可能加重疼痛，导致活动范围减小。患者常表现为弯腰困难、转身缓慢等症状，但被动活动通常不受限。适度活动后疼痛可能暂时缓解，但过度劳累会再次诱发症状。

4、晨起或久坐后加重

睡眠后或长时间保持坐位时疼痛显著，活动后逐渐减轻。这与夜间肌肉静息状态下的血液循环减少有关，晨起时肌肉僵硬感明显，需活动数分钟才能缓解。久坐导致肌肉持续紧张也是常见诱因。

5、寒冷潮湿环境诱发

寒冷刺激可引起肌肉血管收缩，加重局部缺血和炎症反应。潮湿环境可能影响皮肤感觉神经，降低痛阈。患者常在天气变化时症状加剧，保暖后有所改善，这与筋膜对温度变化的敏感性有关。

腰背肌筋膜炎患者应注意避免久坐久站，每1-2小时变换体位并做腰部伸展运动。睡眠时选择硬度适中的床垫，腰部可垫薄枕保持生理曲度。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量，寒冷季节注意腰背部保暖。若疼痛持续不缓解或伴随下肢放射痛，需及时排查椎间盘突出等疾病。