末次月经4.21预产期是什么时候

末次月经4月21日的预产期通常在次年1月28日左右。预产期计算以末次月经首日为起点，月份减3或加9，日期加7，若超过当月天数则顺延至下月。

妊娠期平均为280天，即40周，但实际分娩时间可能提前或延后1-2周均属正常范围。预产期计算未考虑月经周期长度差异，若月经周期超过35天或短于21天，需结合超声检查调整预产期。孕早期超声测量胎儿头臀长可更准确估算孕周，孕中期后通过双顶径、股骨长等指标复核。预产期仅为参考日期，临床中仅5%孕妇在预产期当天分娩，多数发生在预产期前后两周内。定期产检监测胎儿发育及胎盘功能是保障母婴安全的关键。

建议孕妇记录胎动频率，孕晚期每日胎动应超过10次。出现规律宫缩、破水或阴道出血等临产征兆时需及时就医。保持均衡饮食，每日补充400微克叶酸，适量摄入优质蛋白和膳食纤维。避免剧烈运动但可进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，睡眠时建议左侧卧位改善胎盘供血。