尿酸正常值是多少 尿酸高怎么办
尿酸正常值男性为208-428μmol/L，女性为155-357μmol/L。尿酸高可通过调整饮食、增加饮水、适度运动、药物治疗、定期监测等方式干预。尿酸升高可能与嘌呤代谢异常、肾功能减退等因素有关。
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、浓肉汤、海鲜等。适量增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果的摄入。避免饮酒及含糖饮料，每日嘌呤摄入量控制在200毫克以内。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸食品。
2、增加饮水
每日饮水量保持在2000-3000毫升，可促进尿酸排泄。建议选择白开水、淡茶或碱性矿泉水，分次少量饮用。避免一次性大量饮水增加肾脏负担，睡前2小时减少饮水量以防夜尿增多。
3、适度运动
选择快走、游泳等中低强度有氧运动，每周锻炼3-5次，每次30-50分钟。运动时注意补充水分，避免剧烈运动导致乳酸堆积。肥胖者需配合减重，但需避免短时间内体重骤降诱发痛风发作。
4、药物治疗
对于反复痛风发作或尿酸持续超过540μmol/L者，可遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片等抑制尿酸生成药物，或苯溴马隆片等促进排泄药物。合并肾功能不全者需调整剂量，用药期间定期监测肝肾功能。
5、定期监测
每3-6个月复查血尿酸水平，痛风患者需同时监测关节症状。记录每日饮食及发作诱因，就诊时携带完整病史资料。合并高血压、糖尿病等慢性病者需综合控制各项代谢指标。
尿酸偏高者需长期保持健康生活方式，避免受凉、劳累等诱发因素。急性痛风发作时可抬高患肢，局部冷敷缓解疼痛。若出现关节红肿热痛或尿酸持续居高不下，应及时到风湿免疫科或内分泌科就诊，完善尿酸盐结晶检测等检查。日常可饮用苏打水碱化尿液，但肾功能不全者需谨慎。
