11岁男孩正常身高是多少

11岁男孩的正常身高范围一般在138-152厘米，身高受遗传、营养、激素水平等多因素影响。

11岁男孩处于青春期前或青春期初期，身高增长存在个体差异。遗传因素对身高影响较大，父母身高较高者通常孩子身高也处于较高水平。营养摄入是否均衡直接影响骨骼发育，钙质、维生素D和优质蛋白的充足摄入有助于身高增长。生长激素分泌水平在夜间睡眠时达到高峰，保证每天9-11小时睡眠对身高发育很重要。适当进行跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长板。定期监测身高变化，若年增长不足5厘米或明显偏离同龄人水平，建议就医评估是否存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等病理因素。

家长应定期记录孩子身高体重变化，绘制生长曲线图。饮食上保证每日500毫升牛奶或等量乳制品，适量摄入鱼肉蛋豆等优质蛋白，多吃深色蔬菜补充矿物质。避免过量摄入高糖高脂食物影响正常发育。鼓励孩子每天进行1小时户外运动，阳光照射有助于维生素D合成。建立规律作息习惯，避免熬夜影响生长激素分泌。若发现身高增长异常迟缓或提前出现第二性征，需及时到儿科或内分泌科就诊。