孕晚期怎么知道快生了 孕晚期快生了身体有这些变化
孕晚期快生了通常会出现规律宫缩、见红、破水等征兆。主要有胎动减少、下腹坠胀感增强、宫颈粘液栓排出、尿频加重、腰骶部酸痛等症状。
1、规律宫缩
临产前会出现间隔5-6分钟的规律宫缩，持续时间30秒以上，强度逐渐增强。这种宫缩不会因改变体位缓解，且伴随宫颈管缩短和宫口扩张。需记录宫缩频率，当达到每3-5分钟一次时应立即就医。可配合拉玛泽呼吸法缓解疼痛，避免过早用力。
2、见红
宫颈口扩张时毛细血管破裂，混合宫颈粘液排出形成粉红色分泌物。通常在分娩前24-48小时出现，量少于月经且不含血块。若出血量超过月经或伴腹痛需警惕胎盘早剥，应及时进行胎心监护。保持会阴清洁，避免盆浴以防感染。
3、破水
胎膜破裂后羊水从阴道流出，多为无色透明液体，可能含白色胎脂。破水后需平卧防止脐带脱垂，记录破水时间和羊水量、颜色。超过12小时未临产需用抗生素预防感染，破水后出现发热或羊水浑浊需紧急处理。
4、胎动减少
胎头入盆后活动空间减小，胎动次数会较前减少，但12小时仍应感知10次以上。可通过左侧卧位、进食甜食后计数胎动，若2小时内少于6次或胎动消失，需超声检查排除胎儿窘迫。避免长时间仰卧位导致低血压影响胎盘供血。
5、腰骶部酸痛
胎儿下降压迫骶骨和骨盆韧带，产生持续钝痛或间歇性锐痛。热敷或按摩可缓解，疼痛向大腿放射或伴排便感提示进入活跃期。假性宫缩引起的疼痛可通过改变体位缓解，真临产疼痛会进行性加重且规律出现。
孕晚期需每日监测胎动，准备好待产包证件。出现破水、规律宫缩或阴道出血量多时立即平卧就医。保持会阴清洁干燥，破水后避免直立活动。饮食选择易消化高能量食物，宫缩间隙适量补充水分。学习拉玛泽呼吸技巧，避免紧张导致产程延长。
