老年女性血压正常值是多少

老年女性血压正常值一般为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压监测需在静息状态下进行，测量前应避免剧烈运动、情绪激动或摄入咖啡因等影响因素。

血压水平受年龄、基础疾病、测量时间等因素影响。老年女性因血管弹性下降，血压可能略高于年轻人群，但仍在上述范围内视为正常。居家测量建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次并记录。清晨起床后1小时内或晚间睡前为较佳测量时段，测量前需静坐5分钟，袖带与心脏保持同一水平。若发现收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，需警惕高血压可能。部分老年女性可能出现体位性低血压，表现为站立时收缩压下降超过20毫米汞柱，需注意缓慢改变体位。

建议老年女性保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当增加富含钾的蔬菜水果摄入。规律进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。控制体重指数在18.5-23.9之间，避免吸烟及过量饮酒。合并糖尿病或慢性肾病者需更严格管控血压，定期监测血脂、血糖等指标。血压波动明显或伴随头晕、心悸等症状时，应及时到心血管内科就诊。