患上脱发要如何护理？

脱发是生活中比较常见的现象了，很多原因都会导致脱发，如压力过大、睡眠不足、营养不良等到，不同原因出现脱发它的处理方法不一样，下面就脱发的相关护理给大家简单介绍一下。

1、注意清洁头发的频率。想减少掉发脱发的现象，一定要注意清洁头发以及清洁头发的次数，不能几天不对头发进行清洗，也不能天天清洗头发，是隔一天清洗一次。因为长期不清洗头发会导致油脂堵塞毛囊，使其不能呼吸，终影响头发的质量，导致脱发掉发的现象。如果天天洗头，会加大头部毛囊，容易使头发容易变油，终也会引起掉发的现象。

2、注意自己的饮食。想使得头发能够正常的生长，首先要确保营养能够跟得上，每天都要摄入一定量的富含营养的食物，只有这样，才能防止由于营养不良导致的头发发黄、脱发掉发的现象。平时的时候，少食用一些较为油腻、油炸、辛辣等刺激性的食物，坚持下来，掉发的现象就会有所好转。

3、少烫发染发。很多女性，为了漂亮，经常去理发店烫发染发，头发在烫染之后，就失去了活性，不利于新的头发生长，再加上失去活性的头发非常容易断，后会加大脱发掉发的几率。因此，又掉发脱发的女性，一定不要再去理发店烫染了，可以选择定期去修剪下面的头发，保证发质，慢慢的就会改善掉发脱发的现象。

4、用生姜清洗头发。在家中洗头的时候，将正在沸腾的水中加入几片新鲜的生姜，或者事先将切好的生姜放在保温杯里用热水浸泡，待洗头的时候，将其浇在头发上，加上洗发液用手进行按摩，可以有效的促进头部血液循环，后用清水洗净。

5、用盐水清洗头部。平时有脱发掉的人，可以在每次洗头的时候，加入适量的盐在水中进行搅拌，再将头发浸湿，加上洗发水和护发素进行按摩打圈，待完全吸收之后，冲洗干净即可。这样做可以清除头部毛囊中的污物，使得毛孔不被堵塞，防止掉发脱发的现象。

温馨提醒：脱发的人群可以多吃含维生素C丰富的食物如莴笋、杏仁、核桃仁、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、菠菜、胡萝卜等，这些食物能够促进头皮新陈代谢，加速头发的生长，当然也是可以放在脱发的。