脚后跟骨折保守治疗多久能正常走路

脚后跟骨折保守治疗一般需要8-12周能正常走路，具体恢复时间与骨折严重程度、个体康复能力及治疗依从性有关。

脚后跟骨折后1-4周为急性期，需严格制动避免负重，通过石膏或支具固定促进骨折端稳定。此阶段可进行脚趾及踝关节被动活动，预防肌肉萎缩。4-8周进入愈合期，骨折线开始模糊，可在医生指导下逐步尝试部分负重行走训练，初期需借助拐杖分散压力。8-12周多数患者骨折愈合达到临床标准，能逐渐过渡到完全负重行走，但步态可能仍存在轻微不稳。康复期间需定期复查X线片，确保骨折对位良好。过早负重可能导致骨折移位或延迟愈合，需严格遵循医嘱调整康复计划。营养方面需保证每日钙摄入量，适量补充维生素D促进骨痂形成。

恢复期间建议穿硬底鞋或定制足弓垫保护足跟，避免跳跃、奔跑等剧烈运动。若出现持续疼痛、肿胀或行走困难，需及时复诊排除愈合不良。后期可通过游泳、骑自行车等低冲击运动增强下肢肌力，逐步恢复日常活动能力。