突然起了一身荨麻疹怎么办

突然起了一身荨麻疹可通过冷敷、口服抗组胺药物、避免搔抓、寻找并远离过敏原、及时就医等方式缓解。荨麻疹通常由食物过敏、药物反应、感染、物理刺激或免疫异常等原因引起。

1、冷敷

使用凉毛巾或冰袋包裹后敷于瘙痒部位，每次10-15分钟，有助于收缩血管减轻红肿和灼热感。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，冷敷后涂抹无刺激保湿霜。该方法适用于轻度急性发作，若出现皮肤苍白麻木需立即停止。

2、口服抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等第二代抗组胺药可阻断组胺受体，缓解风团和瘙痒。部分药物可能引起嗜睡，服药期间避免驾驶或高空作业。合并严重水肿或呼吸困难时需配合糖皮质激素治疗。

3、避免搔抓

搔抓会加剧皮肤屏障损伤，导致组胺进一步释放形成恶性循环。可剪短指甲并佩戴棉质手套，穿着宽松纯棉衣物减少摩擦。夜间瘙痒明显者可睡前服用镇静类抗组胺药如地氯雷他定糖浆。

4、寻找过敏原

记录发作前2小时内接触的食物、药物、花粉、尘螨等可疑物质，常见致敏物包括海鲜、坚果、青霉素、动物毛发等。必要时进行血清IgE检测或皮肤点刺试验明确诱因，反复发作患者需随身携带肾上腺素笔。

5、及时就医

若伴随喉头水肿、胸闷、血压下降等全身症状，或皮疹持续超过24小时不消退，需急诊处理避免过敏性休克。慢性荨麻疹患者可能需进行自体血清皮肤试验或甲状腺功能筛查，长期服用奥马珠单抗注射液等生物制剂控制病情。

发作期间建议穿着宽松棉质衣物，保持环境温度20-24℃避免过热刺激。饮食选择清淡易消化的米粥、面条等，暂禁食辛辣、海鲜及含防腐剂食品。每日记录皮疹变化情况，洗澡水温不超过38℃，使用无香料沐浴产品。适当进行慢走、瑜伽等低强度运动增强免疫力，但避免剧烈运动诱发胆碱能性荨麻疹。