哺乳期脱发怎么回事

象征很多刚生完孩子后，许多的女性都会掉发呀，对外貌的影响是很大的。下面笔者介绍，哺乳期脱发怎么回事?饮食注意什么?

哺乳期脱发怎么回事?

原因一：激素改变

当女性朋友在怀孕之后，体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中健美的时期。这些头发寿命长，一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态，从而造成掉发。

病因二：精神因素

不少女性朋友在生宝宝之后会出现一些焦虑的心理状态如有些产妇希望能子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使头发

脱落。

病因三：营养不足

通常情况下，许多产妇怕在“月子”期间出现发福状况，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

饮食注意什么?

1、平常吃牛排可防止脱发

养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

2、鸡蛋补充多元营养防止脱发

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

3、吃葡萄干防止脱发

促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

以上是哺乳期脱发怎么回事，饮食注意什么的介绍，祝您身体健康。