如何预防脱发的发生？

脱发是很常见而正常的现象，但是生活中一定要有所预防，这样才能避免脱发更严重，而预防脱发是要有正确的方法的才有效果的，不然还是不能抑制脱发的，下面就让我们一起来看看如何预防脱发?

1、均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。

2、消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

3、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

5、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

6、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

脱发严重不仅仅影响颜值问题，而且还反应出身体健康出现问题了，所以不管是心理压力大导致内分泌失调而头发脱落严重，还是因为染发、烫发等经常接触化学药品对身体健康不利而导致脱发不断，或是感染真菌而让头发变得稀少，都是不好的健康身体表现，希望不管是男性还是女性都来重视严重脱发这一事情，别等到脱发不可制止了才去治疗和护理吧!