睡不好觉头疼是什么病造成的

睡不好觉伴随头疼可能与睡眠障碍、偏头痛、紧张性头痛、高血压、贫血等疾病有关。长期睡眠质量差可能引发或加重头痛症状，需结合具体表现判断病因。

1、睡眠障碍

睡眠呼吸暂停综合征、失眠等睡眠障碍会导致大脑缺氧或睡眠结构紊乱。患者夜间频繁觉醒或浅睡眠，晨起可能出现太阳穴胀痛、头晕目眩。可通过多导睡眠监测确诊，轻症建议调整睡眠环境，中重度需使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等处方药，配合认知行为治疗。

2、偏头痛

睡眠不足是偏头痛常见诱因，患者多表现为单侧搏动性头痛，可能伴随畏光、恶心。发病与三叉神经血管系统异常激活有关，急性期可用苯甲酸利扎曲普坦片，预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪胶囊。保持规律作息有助于减少发作频率。

3、紧张性头痛

长期焦虑或睡姿不良可能引发头颈部肌肉持续性收缩，表现为双侧压迫样头痛。触诊可发现枕部肌肉压痛，建议进行热敷按摩，必要时使用酮洛芬凝胶外涂或盐酸阿米替林片。调整枕头高度和睡前放松训练可改善症状。

4、高血压

晨起枕部胀痛伴头晕需警惕血压升高，睡眠时血压波动过大会导致脑血管痉挛。测量24小时动态血压可确诊，控制钠盐摄入同时，医生可能开具苯磺酸氨氯地平片或缬沙坦胶囊。夜间打鼾严重者应排查继发性高血压。

5、贫血

缺铁性贫血患者因脑供氧不足，易出现睡眠浅、晨起前额闷痛。血常规检查血红蛋白低于正常值，补充蛋白琥珀酸铁口服溶液的同时，需增加瘦肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物摄入。建议餐后服用铁剂减少胃肠刺激。

建议保持卧室温度18-22℃且避光隔音，睡前2小时避免使用电子设备。头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时需急诊处理。记录睡眠日记有助于医生判断病因，包含入睡时间、觉醒次数、头痛部位和持续时间等信息。日常可尝试冥想呼吸训练，每周进行3-5次30分钟的有氧运动，但避免睡前3小时内剧烈运动。